[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: dsichkar, Sun, Евгения  
Коленная тряска
ЕвгенияДата: Вторник, 09.03.2010, 18:13 | Сообщение # 1
Заслуженный артист
Группа: Администраторы
Сообщений: 379
Награды: 0
Репутация: 4
Статус: Offline
Этот вид тряски мы выполняем за счёт попеременного сгибания и разгибания коленей. При этом важно помнить, что мышцы бедра и ягодиц расслабленны.
Важно помнить, что при этой тряске всё, что выше талии должно быть неподвижно и не напряжено.

Примеры:
http://www.youtube.com/watch?v=s9s_N737JQM
http://www.youtube.com/watch?v....ndex=13




 
ДалилаДата: Воскресенье, 04.04.2010, 08:21 | Сообщение # 2
В гостях
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
еще я своим девушкам рекомендую не отрывать пятки от пола , и не переминаться стопами из стороны в сторону...также колени должны смотреть прямо и чуть внутрь , ни в коем случае не выворачивая




 
ЕвгенияДата: Воскресенье, 04.04.2010, 11:05 | Сообщение # 3
Заслуженный артист
Группа: Администраторы
Сообщений: 379
Награды: 0
Репутация: 4
Статус: Offline
На счёт пяток... София Саркисян, кстати, советует, если удобно, пятки отрывать. То же самое видела у Натальи Фадды... Вообще, мастера говорят, что чёткого "учебника" в тряске не может быть. Та же София учит своих девочек тряске так, как им удобно (в пределах разумного, я пологаю)...
Лично я предоставляю выбор: если удобно делать коленную с лёгким отрыванием пяточки - пожалуйста, если не удобно - не отрывайте. Так же советую массу тела всё-таки переносить к носкам. И ни в коем случае не тацевать коленную тряску в плие...





 
ДалилаДата: Воскресенье, 04.04.2010, 11:09 | Сообщение # 4
В гостях
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
Если с совсем легим отрыванием (незаметным ) тогда я не против , но уже наблюдала такую вещь , когда разрешаешь отрывать пятки , ученицы переносят вес тела на носки (полностью ) и практически заваливаются вперед + согнутые колени ....смотрится очень грубо , как будто она завалится вперед , и при такой позиции красиво не получается sad +часто девушки таки хотят колени в стороны развести sad

я думаю, мы с тобой говорим об одном и том же эффекте , только разными словами biggrin




 
ЕвгенияДата: Воскресенье, 04.04.2010, 11:17 | Сообщение # 5
Заслуженный артист
Группа: Администраторы
Сообщений: 379
Награды: 0
Репутация: 4
Статус: Offline
Наверно))))) Корпус надо держать! biggrin biggrin biggrin
Честно говоря, представить себе хлёстко отрывающую пятки девушку не могу smile Это уже велотренажер smile smile smile Но мне, кстати, тоже удобней их слегка отрывать...





 
ДалилаДата: Воскресенье, 04.04.2010, 14:11 | Сообщение # 6
В гостях
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
Иногда и велотренажеры бывают biggrin




 
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: