Во-первых, вода. Так как волосы на ¼ часть состоит из воды, большое количество жидкости для их здоровья просто необходимо. Тогда ваши локоны будут более гибкими и сильными. Кроме того, врачи так же рекомендуют выпивать не меньше двух литров в день для поддержания хорошего цвета лица, упругой кожи и общего тонуса.
Дальше, конечно же, витамины и минералы. Все необходимые вещества для волос содержаться в пище, но вы можете обогатить свой рацион и любыми витаминно-минеральными комплексами. Причем, у многих фармацевтических компаний есть даже специально разработанные биодобавки и витамины для волос. Скажу по секрету, самые дорогие - не значит самые хорошие. Лучше выбирать те, в которых количество натуральных компонентов превышает химические.
Кроме того, очень важно питание – больше белка, который является строительным элементом для волос. Очень часто, при строгой диете, в которой количество белка ограничено, начинают выпадать или сечься волосы. Это уже серьезный повод пересмотреть свой рацион.
Прием правильных витаминов и минералов играет главную роль в сохранении здоровья волос. Любой дефицит питательных веществ может привести к замедлению роста волос, их ослаблению и выпадению. Однако в ваших силах увеличить заложенный от природы цикл роста волос путем приема правильного сочетания аминокислот и витаминов В.
Бета-каротин также способствует росту волос. Лучший источник бета-каротина - зеленые и желтые овощи и фрукты. Биотин также очень важен для структуры и роста волос. Геркулес, соя, чечевица, бобовые, грецкий орехи, коричневый рис и пивные дрожж - отличные источники биотина. Биотин также входит в состав некоторых шампуней, которые рекомендуют использовать для ускорения роста волос. Помните, что перед приемом любых лекарственных средств, ускоряющих рост волос, следует проконсультироваться у врача.
Состояние волос зависит от того хорошо ли мы себя чувствуем.
Если у нас нездоровое питание или наш кишечник работает неправильно, то нашим волосам не хватает необходимых веществ, они перестают блестеть. Наши волосы на 97% состоят из кератина! Это белковое вещество, в котором содержится сера. Если в нашем питании слишком мало белка, то волосы становятся редкими и тусклыми. Причём решающее значение имеет качество белка. Постное мясо и рыбу необходимо дополнять продуктами из цельного зерна, овощами и фруктами. Излишнее потребление животного белка способствует появлению в нашем организме большой кислотности и является нездоровым. За прочность цвета наших волос отвечает цинк. Он вместе с витаминами группы В борется с "серой пеленой". Блеск волос зависит от содержания серы в нашем организме. Лучше всего мы можем обеспечить свой организм серой, съедая в неделю 3-4 яйца. Эффективным считается курс лечения волос на основе яиц, однако он не может заменить внутренние процессы образования необходимых для волос веществ. Здоровые и красивые волосы зависят, прежде всего, от аминокислот и минеральных веществ. Из микроэлементов волосам нужны цинк, кобальт, хром, магний и медь.
Если у вас имеется предрасположенность к появлению перхоти, то это связано с вашей иммунной системой. Свободные радикалы проникают в клетки кожи головы, отталкивают частицы белков и жиров. В таком случае помогут селен и витамины А,Е и С, поскольку они уничтожают свободные радикалы.

Нормальный тип волос
1. 50 г. коньяка, 50 г. воды, 2 желтка.
Компоненты тщательно перемешайте, вотрите в кожу головы, равномерно нанесите на волосы. Через 20 минут смойте.

2. 100 г. мякоти спелых груш (желательно мягких сортов), 1 яйцо, несколько капель лимонного сока и репейного масла.
Разотрите мякоть груш с яйцом, добавьте лимонный сок и репейное масло. Нанесите на кожу головы, слегка массируя, на 15 - 20 минут, затем смойте последовательно теплой и прохладной водой.

Жирный тип волос
1. 100 - 150 г. черного хлеба, немного отвара трав, рекомендованных для жирных волос, 1 белок.
Разомните хлеб с отваром трав, добавьте слегка взбитый белок. Нанесите состав на кожу головы, активно втирая его в корни волос. Оставьте маску на 15 - 20 минут, обернув голову полиэтиленом. Смойте, ополосните хлебным напаром.
2. 1 пакетик хны, 1 слегка взбитый белок.
Такая смесь прекрасно укрепит ваши волосы, сделает их мягкими и послушными, придаст им неповторимый блеск.

Сухой тип волос
1. 100 - 150 г. чёрного хлеба, 1 яичный желток, 20 капель касторки.
Хлеб разомните, смочив его водой. Добавьте в кашицу яичный желток и касторку. Вотрите полученную смесь в кожу и ополосните волосы хлебным напаром.
2. Смешайте 1 яйцо, 2 ст. ложки касторового масла, 1 чайную ложку уксуса и 1 чайную ложку глицерина. Как следует взбейте смесь и вотрите её в кожу головы. Покройте волосы тёплым полотенцем, подержите некоторое время над паром (15 - 20 минут), затем смойте.